حسن عواجى
الموز من الفواكه المفيدة للجسم؛ لأنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، ويحافظ على الصحة العامة؛ نظرًا لاحتوائه على الألياف والماغنسيوم.
أضرار تناول الموز على الريق
حذرت ناتالي كوموفا، الخبيرة في قسم اللياقة البدنية، من تناول الموز في الصباح على معدة فارغة؛ لأنه من المحتمل أن يُسبب حدوث اضطراب في التوازن الحمضي القاعدي في الدم والشعور بضيق التنفس والتعب والغثيان وارتعاش العضلات.
ونصحت الخبيرة بضرورة تناول دمج الموز مع الشوفان أو الخبز في الصباح الباكر للاستفادة من فوائده.
فوائد الموز
بحسب الموقع الطبي« everydayhealth»، هناك بعض الفوائد الصحية لتناول ثمرة يوميًا من الموز ومنها ما يلي:
1- تنظيم ضغط الدم، ويحد من تعرضه للارتفاع؛ لاحتوائه على البوتاسيوم.
2- حماية القلب من التعرض لأى مضاعفات صحية.
3- زيادة التركيز وتنشيط المخ.
4- احتواء ثمرة الموز على الألياف المفيدة للجسم.
5- القضاء على عسر الهضم.
6- يقلل فرص الإصابة بالإسهال، أو الإمساك، ويعمل علي تنظيم الأمعاء والمعدة.
7- يحمي من الربو.
8- الاحتواء على مضادات الأكسدة لذا فتناوله يقلل من فرص الإصابة بالسرطان.
9- تعزيز المناعة ويقلل فرص إصابتك بالأمراض.
10- تنظيم نسبة الكولسترول في الدم، والحد من ارتفاعه.
11- زيادة تدفق الدم في الجسم، وتنشيط خلاياه.
12- تقوية عضلات الجسم، والحد من التعرض للشعور بألم المفاصل.
فوائد الموز للجسم
1- يساعد الموز ايضًا على إمداد الجسم بالسكر الطبيعي.
2- يحتوي الموز على نسب أكبر من السكريات الطبيعية التي يحتاجها الجسم.
3- امداد الجسم بدفعة هائلة من «إلكتروليت» الحر.
4- يحتوي الموز على حوالي 10% من الاحتياج اليومي من البوتاسيوم والماغنسيوم الذي يحتاجه الجسم.
5- يحتوي الموز على المعادن الحيوية التي تتكون منها «الإلكتروليتات».
6- ترطيب الجسم.
7- موازنة ضغط الدم.
