دع مخاوفك ترحل
الكاتبة: ندي فنري
كل شخص مهما بدى قوياً يشعربالخوف،عندما تواجهه بعض المصاعب .
الخوف حالة طبيعية
لكن إذا تحول إلى حالة دائمة، هذا يعني أنه يجب السيطرة عليه ،فقد يكون الخوف حقيقيا أو وهمياً
و له انعكاسات كثيرة
فقد يميل الشخص إلى الانعزال ،والتوقف عن اخراج طاقاته و قدراته .
ومن أنواع الخوف :
الخوف من الناس،
فيرفض الانسان تكوين صداقات ،لأنه يشعر بأن أحد سيغدر به .
الخوف من الاماكن المرتفعة .
الخوف من الاماكن المغلقة .
الخوف من التحدث أمام الجمهور .
الخوف من الامتحانات .
الخوف خلال مقابلة العمل .
الخوف من المرض .
الخوف من الحيوانات .
من الممكن أن تتخلص من كل الخوف الذي تعاني منه عن طريق قدرتك ،ومهارتك في التحكم بعقلك الباطن، و أن تكرر بعض العبارات التي تساهم في منحك الراحة النفسية،كأن تقول
* أنا لا أشعر بالخوف .
*أنا أتمتع بشخصية قوية و ثقة بالنفس,فالثقة تعكس مدى تأكد الإنسان من كفاءة أمر ما يتعلق به
و على أساسه يتحدد إذا كان الإنسان أهلاً لتحمل المسؤولية .
إذا كانت لك تجارب مؤلمة في الماضي تجاوزها ، لأن الماضي مضى،و يجب أن تستغل حاضرك لصناعة مستقبلك .
فكر بطريقة واقعية،فقد تكون مخاوفك عبارة عن أوهام، لا أساس لها و أنت تضخم الأمور.
قاوم و واجه مخاوفك
تذكر أضرار الخوف،
فالخوف يمنعك من التقدم في حياتك، و تذكر لن تعرف مدى القوة التي يمكنك أن تكون عليها إلا عندما يكون الخيار الوحيد هو أن تكون قوياً.
الاستعانة ببعض الأصدقاء و مشاورتهم حول مخاوفك .
ركز على كل ماهو إيجابي في حياتك ،تذكر نجاحاتك
كيف تمنكت من تجاوز العقبات، فهذا سيجعلك في حالة نفسية أفضل،
فأنت المسؤول الوحيد عن أفكارك،و معتقداتك لذلك لا تسمح للأفكار السلبية أن تعشعش في دماغك .
تخلص منها بقوة و عزم
قدم لنفسك المكافآت التي تساعدك على التخلص من مخاوفك.
ضع أهداف بعيد عن العشوائية …كل مخاوفك القديمة مرت بسلام
و هذه المخاوف ستمر أيضاً .
قف واجه مخاوفك ، أنت أقوى بكثير من أن تدعها تتغلب عليك ، حدد أهداف واضحة وواقعية وحدد إطار زمني لكل هدف، و خطة مدروسة و منظمة، لتنفيذ الهدف.
إذا كنت تخاف من الفشل يجب أن تدرك أن التجربة هي الوسيلة الوحيدة التي تعلمنا كيف نتجاوز الأخطاء و نستثمرالامكانيات في سبيل تحقيق النجاح .
لا تسوف أعمالك،
فتأجيل الأعمال لن يزيدك إلا شقاء .
تحد مخاوفك و باشر العمل فلا تضيع الوقت،كل هذه الطرق سوف تساعدك حتى تتخلص من مخاوفك .
يقول روبرت لويس ستيفنسون :
دع مخاوفك لنفسك و شارك شجاعتك مع الآخرين .
في النهاية لا يوجد شخص قادم من النجوم لينير عتمتك ، كن لنفسك نوراً .