الكاتبة: ندي فنري
السلام النفسي الداخلي هو شعور …
هو حالة ذهنية، وشعور داخلي، بغض النظر عن الظروف الخارجية، فينعكس على تصرفات الإنسان الخارجية فكما يقال:
” المظهر يعكس الجوهر” .
مفهوم السلام الداخلي:
يعرف السلام الداخلي بأنه حالة السلام، التي يعيشها الإنسان مع تكوينه الروحي والعقلي.
و تعد إمكانية الوصول إلى السلام الداخلي، أحد أهم الطرق التي تمنحنا الحياة السعيدة .
يبدأ السلام النفسي الداخلي ، عندما يكون الإنسان في حالة سلام مع الله، وذلك من خلال شحن الطاقة الايمانية، بالصلاة والذكر، وقراءة القرآن، والقيام، والصيام والصدقة
….جميعها عبادات روحية تنقي النفس البشرية من الشوائب وتجعلها في حالة تصالح مع الآخرين ،ومن الجدير بالذكر أن السلام يبدأ من داخل النفس إلى الخارج.
يساعد السلام الداخلي على التخلص من العادات السيئة، التي تنتج عن الضغوط النفسية، حيث يساعد الفرد على التعامل مع المشكلات بأسلوب فعال، والتخلص من الضغوط النفسية دون اللجوء إلى ممارسة عادات سيئة.
وما سُبل تحقيقه؟
بالخطوات التالية تبدأ ؛
_ الإيمان:
عندما تؤمن أن الله موجود دوما ويرعاك ستشعر بالسلام الداخلي.
_ الصلاة: عندما تصلي تتواصل مع الله، فأنت تمارس شعور السلام الداخلي.
_ التسامح:
عندما تسامح الآخرين عن كل شيء سبب لك الأذى منهم، فأنت تحرر الطاقة السلبية من حياتك؛ لتحصل على السلام الداخلي.
كيف أصل إلى السلام النفسي؟
– احصل على أفضل نسخة من نفسك …
– لا تجلد ذاتك ولكن
اسعى إلى تقويمها …
– تخلص من الكمال …
– قم بتصحيح أخطائك مع الآخرين على الفور …
– خذ نفسا عميقا عند الغضب …
لا تمارس التكبر على الآخرين …
التأمل …
و استخدم ثقافة الامتنان.
طرق الوصول إلى السلام الداخلي :
* الجلوس في مكان هادئ للتركيز، وتحرير العقل من كافة الأفكار السلبية.
* خذ قسطاً من الراحة بين الحين، والآخر، وتحديدًا في حال مواجهتك للعديد من المهام الموكلة إليك.
– ممارسة التأمل الذي يساعد على التركيز على النفس، وتخفيف القلق، والتوتر
-التصالح مع الذات،و يعرف بأنه :
القدرة على الاعتراف بالأخطاء وتقبلها بإيجابية، ودون أي خوف أو توتر أو قلق أو خجل منها، أو إخفائها بذريعة الكبرياء.
إن الشخص المتصالح مع ذاته، أكثر شخص يمكن أن يكون متصالحا مع الآخرين، ومتقبلا لنقاط ضعفهم ونواقصهم، وقادراً على مد يد المساعدة لهم لتخطي ما يواجهونه من أزمات بطريقة إيجابية وقوية.
تستطيع أن تفعل الكثير من الأشياء لتستمع بحياة سعيدة وسلام داخلي،
نذكر منها:
_ الالتقاء بالأصدقاء المقربين الذين ترتاح بالجلوس والحديث معهم.
_ الاهتمام بصحتك من خلال تناول المأكولات الصحية مثلاً.
_ زيارة حديقة موجودة في منطقة سكنك.
_الاستمتاع بالطبيعة واستنشاق الهواء النظيف.
_ ممارسة التمرينات الرياضية يومياً
في النهاية إذا لم تتمكن من إيجاد السلام داخل نفسك لن تجده أبدًا في أي مكان آخر فالسلام النفسي هو قدرة الإنسان على التخلص من فوضى الحياة وعدم الاستسلام للفشل والإحباط الداخلي مع قدرته على تحقيق التوازن النفسي بتقبله لذاته والآخرين .
