شيخة الدريبي
تمر علينا لحظات من الشرود الذهني والسرحان والتفكير بمختلف الأمور التي تشغلنا، وهذا أمر طبيعي، ولكن لدى بعض الأشخاص يزداد الأمر عن الطبيعي، ويصبح الشرود الذهني شيء يلازمهم في كثير من الأوقات. فيجب البحث عن أسباب كثرةالشرود الذهني والسرحان والتخلص منها، هناك أسباب كثرة أهمها كثرة التفكير وهو أمر طبيعي ويرجع هذا إلى الاهتمام بكافة التفاصيل ووجود الكثير من الأعباء والمسؤوليات سواء في العمل أو الأسرة. ويزداد التفكير في وجود مشكلة يمر بها الشخص، فيبدأ في البحث عن حلول لها، مما يزيد من الشرود الذهني والسرحان لديه.كذلك الخوف من المستقبل هذا يشغل الكثير من الأشخاص سواء حيث ينتابهم قلق وخوف من الأيام القادمة، ويحاولون الإجابة على الأسئلة التي تدور في ذهنهم. ويبدأ التفكير في المستقبل من عمر الثلاثينات حينها يزداد السرحان…
كذلك هناك أسباب مرضية كالإصابة بأمراض مزمنة ولها مضاعفات فيقل التركيز في بقية نواحي الحياة، ويبدأ التفكير في وضعه الصحي ومايترتب عليه، وسيكون أكثر سرحان. كالاصابه بمرض خطير، مثل : أمراض القلب، والضغط، والسكري، وأمراض الدماغ، والأمراض النفسية كالاكتئاب، فتؤثر على قوة التركيز والإدراك. كذلك الأزمات المادية تؤثرعلى الحالة النفسية وتؤدي إلى كثرة الشرود الذهني والسرحان فيحاول البحث عن حلول تساعد في تجاوز هذه الأزمة. كما أن ضعف الشخصية يعد مصدر إزعاج لمن يعاني منها وتجعله يفكر كثيرًا في المواقف التي تحدث.و عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يلحق الضرر بالوظائف العقلية ويجعلك أكثر عرضة للشرود الذهني والسرحان، وقد يكون هذا خطيرًا أثناء القيادة أو العمل بالآلات المختلفة…
لذلك عند الإصابة بكثرة السرحان يبدو هذا واضحًا من خلال بعض التصرفات، كعدم التركيز في ما يدور من حوله سواء أقوال أو أفعال، ونسيان أي مهام يجب أن يقوم بها كما أن الأشخاص الذين يدخلون في حالات الشرود الذهني تقل لديهم عدد مرات رمش العينين وهي حركة لا إرادية.والميل للانعزال والوحدة ويسيطرعليه التفكيرفيفضل الابتعاد عن الحياة العامة والمجتمع، كذلك يسبب شرود الذهن الإصابة بالأرق وصعوبة النوم، وقلة التركيز على مدار اليوم، مما ينتج عنه آلام شديد في الرأس والشعوربالنعاس.كما أن تأثير الشرودالذهني والسرحان النفسي والصحي يسبب مشكلات نفسية وصحية، وهذا يؤثر على الحياة بشكل عام،كالتقصير في المهام المختلفة التي يجب القيام بها، وبالتالي قلة الإنتاج ووجود أزمات على المستوى المهني.وعدم وجود حلول لها،هذا يؤثر على الحالة النفسية ويزيد من التوتر والعصبية ..
كما ان التغلب على كثرة الشرود الذهني والسرحان، والضغوط النفسية يحتاج إلى تخطيط متقن وخطوات فعلية لتنفيذها، والقضاء على أي مسببات للضغوط التي تؤثر على الذهن.وعلى الصحة وهذة من الأمور الهامة التي تقي من كثرة السرحان، كما أن تناول أطعمة صحية وممارسة الرياضة تضمن قوة التركيز والإدراك حتى مع تقدم العمر.كذلك تنظيم الوقت وتعطي كل شيء حقه على مدار اليوم سواء العمل أو الأسرة، والحصول على القدر الكافي من النوم.والابتعاد عن الأشخاص السلبيين والبقاء مع الناجحين والذين يضعون أهداف لحياتهم ويشعرون بالتفاؤل وعدم اليأس حتى مع وجود الضغوط والأعباء. والجوء إلى الطبيب النفسي في حال وجود مشكلة نفسية أو الشرود الذهني المتكرر حيث يمكن أن يقدم لك بعض النصائح لحل هذه المشاكل ..
