الكاتبة : ندى فنري
أظهرت دراسة علمية أن عادة الشكوى الدائمة تؤثر على القدرة العقلية و الشعور ، و المزاج العام
و الصحة الجسدية ، فضلاً عن تسببها بالتوتر ،و استنزاف الطاقة
و الرغبة بالسعي وراء تحقيق الأحلام …
الشكوى و التذمر تمنع الشخص
أن يكون محبوباً …
انظر للأمور بعين مختلفة
فنحن عندما نميل للشكوى
و التذمر نركز على الأمور السلبية فقط …
كن شاكراً لما لديك ، و توقف عن الشكوى ، إن الشكوى تدمر أي شخص ….
لن تصبح بخير كلما اشتكيت …
و لن تحل الشكوى الدائمة مشاكلك …
أنت المسؤول عن حياتك …فتوقف عن الشكوى
كيف يمكنك أن تدخل ممارسات ايجابية في حياتك بدأً من اليوم :
– حاول أن تتعامل بشكل منطقي مع الأمور ، و أن تضع حداً للمشكلات بدلاً من انتظار تفاقمها
نصيحة :
تفحص علاقاتك
يقول جيم رون :
أنت محصلة أكثر من خمسة أشخاص تمضي معهم أغلب وقتك حين تحاول وقف عادة سيئة
فإنه من المفيد أن تحيط نفسك بأناس :
متحدثين ، ملهمين ، أو ناصحين
كالعائلة و الأصدقاء فيجسدون العادات نفسها و الانضباط نفسه الذي تريد العيش به
– ضع في الحسبان قوة أقرب علاقاتك من خلال تفحص علاقاتك
و كيف تجعلك تشعر و تتصرف
اتخذ خطوات لإنهاء العلاقات المسمومة …
– ادعو الناس الإيجابين إلى دائرتك الداخلية و حياتك .
– اضحك
يقول ستيف هارفي
الضحك يجذب المتعة و يبعد الأفكار السلبية …هناك عدة طرق لجعلك تضحك سواء البرامج التلفزيونية المضحكة
المدونات الصوتية الساخرة
أو قضاء وقت مع الأصدقاء و الأهل لتدخل مزيد من الفرح و المتعة لحياتك حتى لا تركز على الألم
و الضغوطات .
– تجاهل المواقف السيئة و انظر إليها على أنها درس لك ، بدلاً من التفكير فيها لمدة طويلة
عندما يسيء إليك أحدهم أو يقلل من قيمتك ، تجنب الرد عليه بالمثل
اسع بدلاً عن ذلك أن تظهر قيمتك
و رقيك له .
– خذ القرار بأن تكون سعيداً
فسعادتك ليست مسؤولية والديك أو أصدقائك أو أطفالك إنما مسؤوليتك أنت وحدك …افعل ما يسعدك …افعل ما تحبه
– ركز على اللحظة الراهنة فهي اللحظة الحقيقية .
– اتخذ خياراتك بناء على أهدافك…
أنت تملك قوة الاختيار و تتخذ قرارات طوال اليوم ، تجنب جلد الذات ، و لا تقارن نفسك بالآخرين
– اعتن بنفسك و توقف عن الشكوى وفي حال اضطررت للشكوى ، و التذمر من أمر معين حاول أن تضيف جملة ايجابية قبل شكواك و بعدها …
–
شارك مشاعرك مع صديق مقرب لك أو اكتبها في يومياتك و تجنب الشكوى و التذمر على وسائل التواصل الاجتماعي فأنت لا تملك السيطرة على الآخرين وردود أفعالهم
كيق تغير حياتك خلال عام واحد ؟ توقف عن الشكوى و قدر كم أنت محظوظ كل يوم ….
طور نفسك دائماً و استغل وقتك جيدًا..
اختار مهارة واحدة و سخر وقتك كله من أجل تطويرها .
التزم بأهدافك و لا تنظر إلى الوراء .
تعلم من كل فشل .
في النهاية لتكون سعيدا في حياتك تخلص من الثلاثة :
كثرة النقد تميت لذة الأشياء
كثرة الشكوى تسمم الروح
كثرة التذمر ، تطفئ الحماس …
توقف عن اخبار نفسك أنك تحتاج شيئا أو شخص لتكون سعيدا …
توقف عن الشكوى و التحسر إنك مع نفسك و هذا يكفيك لتصنع سعادتك …..
